TEKNIK BELAJAR /MENGINGAT SELURUH OTAK

SALAM SEHAT SEMANGAT, SAHABAT ( MARDIANA SUSANTI AL-THAFUNNISA')

Prinsip belajar/mengingat dengan melibatkan otak kanan dan kiri secara  bersama(KKT)adalah bahwa otak akan suka mengingat hal –hal yang bersifat:

·         Imajinasi yang multisensori dan bergerak

                     Imajinasi adalah satu dari dua prinsip utama ingatan,yang lainnya adalah asosiasi.Keduanya telah dikembangkan oleh orang-orang Yunanidan Romawi jauh sebelum kita mengenal otak kanan dan kiri,terutamanya oleh para senatornya untuk mengingat ribuan hal termasuk statistik yang berkaitan dengan kekaisaran tanpa membuat kesalahan.

                     Inti dari imajinasi adalah otak kita lebih mudah mengingat dalam bentuk gambar.Semakin detail dan jelas gambar yang kita buat di pikiran,semakin kuat ingatan kita,terlebih lagi apabila kita memasukkan semua perasaan/indra:penglihatan,pendengaran,pencecapan ,bau,sentuhan.Misalnya  ketika kita membayangkan  jeruk tidak hanya ukurannya,tetapi juga warna,tekstur dan rasanya.Sebisa mungkin kita menggunakan imajinasi untuk menciptakan emosi yang kuat.Otak cenderung mengingat pengalaman yang memunculkan emosi kuat seperti senang,benci,cinta,takut,tawa,sakit,marah.Kalau anda saya tanya,anda pakai baju warna apa dalam ulang tahun anda yang paling mengesankan?atau siapa cewek/cowok yang pertama anda taksir?anda pasti juga langsung bisa menjawabnya.Anda mudah mengingatnya karena berhubungan dengan perasaan/emosi Anda.Gambar bergerak dalam imijinasi kita terlebih diiringi irama dalam imajinasi tersebut menjadikan gambar semakin mencolok sehingga mudah diingat.

                     Masih tentang imajinasi,mengapa begitu banyak orang menyukai novel laskar pelangi bahkan tetraloginya,termasuk mungkin anda dan anda dapat dengan lancar menceritakan isinya?Anda pasti sepakat,ketika kita membacanya  seolah kita mengalaminya.Ini terjadi karena Andrea Hirata penulisnya mampu mengubah kata-kata menjadi  bahasa gambar,bahasa  yang merangsang imajinasi.Gaya penulisan yang kurang  lebih sama bisa ditemui dalam cerita silat karya Asmaraman S.Khoo Ping Ho atau Bastian Tito dengan Wiro Sablengnya yang juga saya sukai.Kalau Anda suka baca komik,ini juga membuktikan bahwa sesuatu yang bersifat imajinatif  menyenangkan otak dan karenanya mudah diingat.

·         Asosiasi

·         Apapun yang ingin kita ingat pastikan kita mengasosiasikan/menghubungkan dengan sesuatu  yang telah ada dalam pikiran kita.Misalnya anak-anak diajari di TK,angka 1 seperti tiang listrik,angka 2 seperti bebek,angka 3 seperti burung,angka 4 seperti kursi terbalik,angka 5 seperti perut gendut,angka 6 seperti yoyo,dan seterusnnya.Selain itu pastikan jugaketika kita mencoba mengingat beberapa hal/benda sekaligus kita  menciptakan hubungan antara hal/benda tersebut.

·         Menonjol

·         Kita lebih mudah mengingat hal-hal yang lucu,unik,penuh humor,konyol,tidak biasa berlebih-lebihan,seksi/seksual.Beberapa  tahun lalu ada acara yang cukup ramai di Indosiar,yaituAkademi Fantasi Indosiar(AFI).Diantara juri ,pembawa acara,komentator dan peserta AFI siapa yang paling anda ingat?Kalau saya sih Mbak I”ik(panggilan akrab Trie Utami).Mungkin Anda juga sama dengan saya.Ya karena panggilan beliau unik sehingga otak kita mudah mengingatnya.

·         Warna –Warni

·         Catatan yang penuh warna (kalau memungkinkan semua warna pelangi ada dalam catatan),cerah dan mencolok akan mudah diingat bahkan meningkatkan ingatan sampai 50%.

·         Irama

Siswa yang merasa punya ingatan buruk terkait dengan pelajaran nyatanya banyak yang begitu mudah mengingat syair lagu dari band-band favoritnya.Kita semua pun pastinya juga lebih mudah  mengingat syair lagu dari band terkenal seperti Ungu,ST12,Dewa,The Virgin dibanding pelajaran –pelajaran sekolah.Mengapa demikian?Irama meningkatkan kemempuan mengingat karena mengaktifkan otak kanan,yang biasanya tidak aktif selama belajar.Kita bisa memainkan musik tertentu sebelum belajar atau menciptakan kata-kata yang berirama atau mengingat fakta-fakta tersebut seperti lagu-lagu band favoritnya kita.

·         Holistik

Mempelajari fakta dengan melihat bagaimana berhubungan dengan gambar/konsep keseluruhan membantu kita mengingat dengan lebih baik dari pada mempelajari fakta secara terpisah.

·         Simbol

Mengganti gambaran normal dan konsep yang abstrak dengan simbol meningkatkan kemungkinan untuk mengingat kembali.

·         Tatanan dan urutan

Mengelompokkan,memilih-memilah menurut kategori,mengurutkan dari kecil menjadi besar dan sebaliknya disertai dengan penomoran yang dikombinasikan dengan prinsip-prinsip di atas menyebabkan kita mendapatkan  gambaran segera dari sesuatu  yang ingin kita ingat.

Adapun teknik yang bisa dipakai  sehubungan dengan prinsip-prinsip belajar dengan seluruh otak adalah:

1)    Cerita/rangkaian kata

2)   Plesetan kata/bunyi yang sama

3)   Cantolan:lokasi dan angka

4)   Singkatan

5)   Kata kunci

PENTINGNYA MENGONTROL PIKIRAN

SALAM SEHAT SEMANGAT, SAHABAT ( MARDIANA SUSANTI AL-THAFUNNISA')

Ukuran bagi seorang manusia adalah sejauh mana ia dapat berkonsentrasi ( Milton Wright )

KEMAMPUAN berkonsentrasi pasti membawa keberhasilan. Kemampuan ini menghasilkan penguasaan atas situasi, meningkatka keefisenan, dan memungkinkan sahabat memecahkan masalah sahabat.

          Batu sandungan yang utama terhadap konsentrasi adalah gangguan yang tidak diinginka yang muncul dalm pikiran kita. Gangguan ini akan menghalangi usaha kita untuk mencapai konsentrasi penuh . Solusi satu-satunya adalah belajar untuk mengontrol dan menenangkan pikiran kita. Hal pertama yang harus diperhatikan adalah kita tidak memiliki pilihan untuk menerima atau menolak pikiran. Jangan sampai kita merasa menjadi korban dari pikiran kita sendiri.

          Hal kedua adalah kita harus mengawasi pemikiran kita secara sadar dan mencegah diri kita agar tidak terpengaruh gangguan apapun yang dapat mempengaruhi konsentrasi kita. Kita memulai suatu proyek sangatlah mudah untuk bermimpi dan kehilangan focus. Yang kita utuhkan adalah ketekuna untuk berkonsentrasi tampa pikiran yang mengganggu. Apabila kita memiliki keinginan itu, maka konsentrasi akan menjadi lebih mudah.

          Konsentrasi adalah Suatu aktivitas. Semakin kita praktikkan dan latih , maka aka semakin baik pula kemampuan konsentrasi kita. Kita tentunya tidak mengharapkan untuk bias menjadi hebat tanpa pelatihan. Sama juga halnya dengan konsentrasi. Konsentrasi itu seperti otot tubuh , semakin kita melatihnya, maka konsentrasipun akan semakin kuat.

          Meditasi bias meningkatkan kekuatan konsentrasi.  Sebenarnya pada saat kita mencoba untuk bermeditasi, hal utama yang harus kita kuasai adalah konsentrasi. Meditasi setiap hari dapat memberikan kita kesempatan untuk melatih kualitas konsentrasi kita. Hal ini bias dilakukan dengan mengkonsentrasikan pikiran atau hanya mengkonsentrasikan pernafasan. Latihan ini sangat sederhana namun sangat efektif.

          Konsentrasi terhadap satu hal untuk waktu yang lamasangatlah sulit. Apabila kita konsentrasikan pada satu tugas atau pada satu jam, maka kita dapat melakukan hal yang selanjutnya. Oleh sebab itulah kita dapat mempertahankan kekuatan konsentrasi tanpa merasa lelah terhadap suatu aktivitas.

          Kekuatan konsentrasi juga bergantung pada kondisi fisik kita. Apabila kita merasa lelah atau kurang sehat, maka konsentrasi akan menjadi lebih sulit. Konsentrasi tentu saja masih dapat dilakukan, hanya saja akan menjadi lebih sulit. Namun kita harus mencoba membuat hidup lebih mudah untuk diri kita sendiri. Kita harus memberikan prioritas pada kesehatan kita : Cukup tidur jaga tubuh agar tetap fit.

          Olahraga membantu kita untuk meningkatkan konsentrasi. Mengurangi berat badan, menjernihkan pikiran dan menciptakan dinamisme juga akan sangan membantu. Apabila sahabat merasa sulit untuk berkonsentrasi maka solusinya adalah tubuh yang sehat dan olahraga.

          Meskipun terdengar sangat sederhana namun kekurangan waktu tidur dapat menimbulkan beberapa konsekuensi, salah satunya adalah melemahnya kemampuan anda untuk focus terhadap sesuatu. Rasa lelah akibat kurang tidur mempengaruhu produksi unsure kimia pada otak yang secara otomatis dapat mengurangi daya konsentrasi dan membuat sahabat menjadi pelupa.

          Ketika seseorang merasa tertekan akan mengalami stress, karena otak akan melepaskan hormone stress yang berdampak pada kemampuan otakdalam berkonsentrasi. Sudah pasti hal ini akan mempengaruhi tingkat memori dan kemampuan daya fokos sahabat terhadap sesuatu.

          Jenis makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-uahan dan sayur mayor merupakan sumber makanan bergizi bagi kebutuhan sel otak. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengkonsumsi jenis makanan sehat setiap hari termasuk cemilan sehat. Rasa lapar yang berdampak pada produksi gula darah juga dapat menghalangi kemampuan seseorang dalam berkonsentrasi.

          Agar pikiran sahabat tetap tajam, latihlah otak dengan mencoba melakukan permainan puzzles atau jenis permainan lainnya yang bias mmbantu menstimulasi otak. Aktivitas ini dapt mambantu membangun ketahahan mental dan membuat sahabat lebih focus dan mudah berkonsentrasi meskipun sahabat sedang berhadapan dengan pekerjaan yang menumpuk atau mengalami gangguan lainnya.

           Para peneliti mengungkap bahwa orang yang rajin melakukan aktivita olahraga akan lebih mudah dalam memfokuskan diri serta memeiliki konsentrasi yang lebih baik daripada mereka yang tidak melakukan olahraga. Lakukan olahraga seperti berjalan atau berlari menaiki atau menuruni tangga, atu jenis olahraga lainnya

Semoga Bermanfaat : Mardiana Susanti Al-Thafunnisa

Tugas Mata kuliah Proteksi Radiasi " Dosimeter Personal"

BAB 1

PENDAHULUAN

Latar Belakang

Telah diketahui bahwa sumber radiasi mempunyai sifat tidak dapat dirasakan oleh panca indra manusia dan dapat merugikan bagi kesehatan dan lingkungan apabila dalam pemanfaatanya tidak sesuai dengan peraturan yang berlaku. Untuk mengatasi sifat-sifat radiasi tersebut diperlukan suatu peralatan dan pengetahuan yang khusus untuk menanganinya.

   Sebagaimana sifat yang tidak dapat dirasakan sama sekali oleh panca indra manusia, maka untuk menentukan ada tidaknya radiasi diperlukan suatu alat ukur radiasi, intensitas, energi dan atau dosisnya. Salah satu contoh alat ukur radiasi yang sering digunakan adalah Dosimeter Personal/Perorangan

   Dalam penerapan prinsip proteksi radiasi pekerja yang akan menangani sumber radiasi, selain mengerti dan mampu dalam hal penanganan sumber radiasi secara teori, juga diharapkan mengetahui dan mampu memperggunakan alat ukur radiasi sesuai dengan sumber radiasi yang akan ditangani. Karena hal itu juga merupakan bagian terpenting dalam kinerja pekerja radiasi..

Rumusan Masalah

·         Mengetahui Bagaimana kinerja Dosimeter Personal

·         Bagaimana struktur dan bahan Dosimeter Personal

·         Apa keuntungan dan kelemahan Dosimeter Personal

Tujuan Penulisan

Tujuan penulisan :

·         Mengetahui kinerja Dosimeter Personal

·         Mengetahui tipe-tipe Dosimeter Personal

·         Mengetahui struktur dan bahan Dosimeter Personal

.      Manfaat Penulisan

·         Untuk meningkatkan pengetahuan dan pemahaman mengenai alat ukur radiasi

·         Sebagai bahan acuan materi pembelajaran dalam perkuliahan proteksi radiasi.

Sistematika Penulisan

BAB I         : Pendahuluan

Ø  Berisi tentang latar belakang, rumusan masalah, tujuan penulisan, manfaat penulisan dan sistematika penulisan.

BAB II        : Tinjauan Pustaka

Ø  Berisi tentang pengertian dosimeter personal, macam-macam dosimeter personal

BAB III        : Penutup

Ø  Berisi tentang Kesimpulan 

BAB 2

TINJAUAN PUSTAKA

 A. Pengertian Dosimeter Personal

Alat ini digunakan untuk mengukur dosis radiasi secara akumulasi. Jadi, dosis radiasi yang mengenai dosimeter personal akan dijumlahkan dengan dosis yang telah mengenai sebelumnya. Dosimeter personal ini harus ringan dan berukuran kecil karena alat ini harus selalu dikenakan oleh setiap pekerja radiasi yang sedang bekerja di medan radiasi.

Terdapat tiga macam dosimeter personal yang banyak digunakan saat ini yaitu:

·          dosimeter saku (pen / pocket dosemeter)

·          film badge

·          Thermoluminisence Dosemeter (TLD).

Dosimeter Saku

Dosimeter ini sebenarnya merupakan detektor kamar ionisasi sehingga prinsip kerjanya sama dengan detektor isian gas akan tetapi tidak menghasilkan tanggapan secara langsung karena muatan yang terkumpul pada proses ionisasi akan “disimpan” seperti halnya suatu kapasitor.

Konstruksi dosimeter saku berupa tabung silinder berisi gas sebagaimana pada Gambar di atas. Dinding silinder akan berfungsi sebagai katoda, bermuatan negatif, sedangkan sumbu logam dengan jarum 'quartz' di bagian bawahnya bermuatan positif. Mula-mula, sebelum digunakan, dosimeter ini diberi muatan menggunakan charger yaitu suatu daya dengan tegangan tertentu. Jarum quartz pada sumbu detektor akan menyimpang karena perbedaan potensial. Dengan mengatur nilai tegangan pada waktu melakukan 'charging' maka penyimpangan jarum tersebut dapat diatur agar menunjukkan angka nol. Dalam pemakaian di tempat kerja, bila ada radiasi yang memasuki detektor maka radiasi tersebut akan mengionisasi gas, sehingga akan terbentuk ion-ion positif dan negatif. Ion-ion ini akan bergerak menuju anoda atau katoda sehingga mengurangi perbedaan potensial antara jarum dan dinding detektor. Perubahan perbedaan potensial ini menyebabkan penyimpangan jarum berkurang.

Jumlah ion-ion yang dihasilkan di dalam detektor sebanding dengan intensitas radiasi yang memasukinya, sehingga penyimpangan jarum juga sebanding dengan intensitas radiasi yang telah memasuki detektor. Skala dari penyimpangan jarum tersebut kemudian dikonversikan menjadi nilai dosis.

Keuntungan dosimeter saku ini adalah dapat dibaca secara langsung dan tidak membutuhkan peralatan tambahan untuk pembacaannya. Kelemahannya, dosimeter ini tidak dapat menyimpan informasi dosis yang telah mengenainya dalam waktu yang lama (sifat akumulasi kurang baik).

Pada saat ini, sudah dibuat dan dipasarkan dosimeter saku yang diintegrasikan dengan komponen elektronika maju (advanced components) sehingga skala pembacaannya tidak lagi dengan melihat pergeseran jarum (secara mekanik) melainkan dengan melihat display digital yang dapat langsung menampilkan angka hasil pengukurannya.

Film Badge

Film badge terdiri atas dua bagian yaitu detektor film dan holder. Detektor film dapat “menyimpan” dosis radiasi yang telah mengenainya secara akumulasi selama film belum diproses. Semakin banyak dosis radiasi yang telah mengenainya –atau telah mengenai orang yang memakainya– maka tingkat kehitaman film setelah diproses akan semakin pekat.

Holder film selain berfungsi sebagai tempat film ketika digunakan juga berfungsi sebagai penyaring (filter) energi radiasi. Dengan adanya beberapa jenis filter pada holder, maka dosimeter film badge ini dapat membedakan jenis dan energi radiasi yang telah mengenainya.

Di pasar terdapat beberapa merk film maupun holder, tetapi BATAN selalu menggunakan film dengan merk Kodak buatan USA dan holder merk Chiyoda buatan Jepang seperti pada Gambar IV.3. Hal ini dilakukan agar mempunyai standar atau kalibrasi pembacaan yang tetap.

Dosimeter film badge ini mempunyai sifat akumulasi yang lebih baik daripada dosimeter saku. Keuntungan lainnya film badge dapat membedakan jenis radiasi yang mengenainya dan mempunyai rentang pengukuran energi yang lebih besar daripada dosimeter saku. Kelemahannya, untuk mengetahui dosis yang telah mengenainya harus diproses secara khusus dan membutuhkan peralatan tambahan untuk membaca tingkat kehitaman film, yaitu densitometer.

Dosimeter Termoluminisensi (TLD)

Dosimeter ini sangat menyerupai dosimeter film badge, hanya detektor yang digunakan ini adalah kristal anorganik thermoluminisensi, misalnya bahan LiF. Proses yang terjadi pada bahan ini bila dikenai radiasi adalah proses termoluminisensi. Senyawa lain yang sering digunakan untuk TLD adalah CaSO₄.

Dosimeter ini digunakan selama jangka waktu tertentu, misalnya satu bulan, baru kemudian diproses untuk mengetahui jumlah dosis radiasi yang telah diterimanya. Pemrosesan dilakukan dengan memanaskan kristal TLD sampai temperatur tertentu, kemudian mendeteksi percikan-percikan cahaya yang dipancarkannya. Alat yang digunakan untuk memproses dosimeter ini adalah TLD reader.

Keunggulan TLD dibandingkan dengan film badge adalah terletak pada ketelitiannya. Selain itu, ukuran kristal TLD relatif lebih kecil dan setelah diproses kristal TLD tersebut dapat digunakan lagi.

     

Perbedaan kanker dan tumor

Kanker adalah penyakit akibat pertumbuhan tidak normal dari sel-sel jaringan tubuh yang berubah menjadi sel kanker dalam perkembangannya, sel-sel kanker ini dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya sehingga dapat menyebabkan kematian. Kanker sering dikenal oleh masyarakat sebagai tumor, padahal tidak semua tumor adalah kanker. Tumor adalah segala benjolan tidak normal atau abnormal yang bukan radang.

Tumor dibagi dalam dua golongan, yaitu tumor jinak dan tumor ganas. Kanker adalah istilah umum untuk semua jenis tumor ganas. Sel tumor pada tumor jinak bersifat tumbuh lambat, sehingga tumor jinak pada umumnya tidak cepat membesar. Sel kanker mendesak jaringan sehat sekitarnya secara serempak sehingga terbentuk simpai (serabut pembungkus yang memisahkan jaringan tumor dari jaringan sehat). Oleh karena bersimpai maka pada umumnya tumor jinak mudah dikeluarkan dengan cara operasi.

Tumor adalah kumpulan sel-sel tubuh yang pada awalnya sama seperti sel-sel tubuh lainnya. Sel-sel tersebut hidup, tumbuh dan membelah diri sebagaimana mestinya. Namun, pada suatu saat, cara pertumbuhan sel-sel tersebut mulai berubah karena faktor dalam dan luar tubuh. Sel-sel itu tumbuh dan membelah diri secara cepat dan tidak dapat dikontrol lagi oleh tubuh. Pada saat inilah sel-sel tersebut menjadi sel tumor.

Sel tumor pada tumor ganas (kanker) tumbuh cepat, sehingga tumor ganas pada umumnya cepat menjadi besar. Sel tumor ganas tumbuh menyusup ke jaringan sehat sekitarnya, sehingga dapat digambarkan seperti kepiting dengan kaki-kakinya mencengkeram alat tubuh yang terkena. Disamping itu sel kanker dapat membuat anak sebar (metastasis) ke bagian alat tubuh lain yang jauh dari tempat asalnya melalui pembuluh darah dan pembuluh getah bening dan tumbuh kanker baru di tempat lain. Penyusupan sel kanker ke jaringan sehat pada alat tubuh lainnya dapat merusak alat tubuh tersebut sehingga fungsi alat tersebut menjadi terganggu.

Sel tumor jinak umumnya menyebabkan gangguan kecil pada tubuh, seperti munculnya rasa nyeri, rasa pegal, atau rasa sakit. Tetapi ada sebagian penderita tumor yang tidak merasakan gejala apa pun. Meskipun demikian, keberadaan tumor jinak dalam tubuh kadang menyebabkan kekhawatiran yang terus-menerus sehingga pada akhirnya akan mengganggu keseimbangan kerja sistem tubuh. Selain itu, tumor jinak juga mempunyai kemungkinan berubah menjadi tumor ganas dalam kurun waktu tertentu.
           Sel tumor ganas (sel kanker) tumbuh dan membelah diri jauh lebih cepat dibanding sel tubuh normal dan akan menyebar ke jaringan di sekitarnya yang pada akhirnya menyebar ke seluruh tubuh. Jadi, Kanker adalah segolongan penyakit yang ditandai dengan pembelahan sel yang tidak terkendali dan kemampuan sel-sel tersebut untuk menyerang jaringan biologis lainnya, baik dengan pertumbuhan langsung di jaringan yang bersebelahan (invasi) atau dengan migrasi sel ke tempat yang jauh (metastasis).

Pertumbuhan yang tidak terkendali tersebut disebabkan kerusakan DNA, menyebabkan mutasi di gen vital yang mengontrol pembelahan sel. Beberapa buah mutasi mungkin dibutuhkan untuk mengubah sel normal menjadi sel kanker. Mutasi-mutasi tersebut sering diakibatkan agen kimia maupun fisik yang disebut karsinogen. Mutasi dapat terjadi secara spontan (diperoleh) ataupun diwariskan (mutasi germline).
          Saat ini, penyakit kanker masih merupakan momok baik bagi manusia secara umum maupun bagi dunia kedokteran. Alasannya adalah, dalam pengobatan kanker, kewajiban dokter bukan hanya menyembuhkan kanker yang tumbuh tapi juga harus mencegah penyebaran dan menurunkan tingkat kemungkinan kambuhnya penyakit ini. Atau dengan kata lain, dokter harus dapat mengontrol kanker yang telah tumbuh, sekaligus harus dapat mengontrol kanker yang akan tumbuh. Keberhasilan pengobatan kanker tergantung kepada 3 faktor utama yakni deteksi dini, diagnosis dini dan pengobatan dini. Semakin dini kanker dideteksi dan diobati, tingkat keberhasilan pun makin tinggi.

           Kanker dapat menimpa semua orang pada semua bagian tubuh dan pada semua golongan umur. Kanker dapat timbul pada pria, wanita maupun anak-anak. Walaupun kanker dapat timbul pada anak-anak, tetapi lebih sering timbul pada orang dewasa, terutama pada orang yang berusia 40 tahun ke atas. Ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dan proses menua atau kemunduran pertumbuhan sel. Umumnya sebelum kanker meluas atau merusak jaringan di sekitarnya, penderita tidak merasakan adanya keluhan ataupun gejala, bila sudah ada keluhan atau gejala biasanya penyakitnya sudah lanjut. Pada stadium dini (awal) kanker tumbuh setempat. Oleh karena itu kalau ada benjolan atau  kelainan walaupun tidak dirasakan mengganggu perlu diwaspadai dan dicurigai sebagai kanker sampai terbukti bukan kanker.